가을철이 되면 햇사과가 나오기 시작한다.
사과의 품종에 다라서 조생종사과 아오리를 시작으로
늦게 나오는 만생종 사과 부사까지...
사과의 품종도 참 다양하고 맛이 각각이 다른 특징이 있는 수많은 품종들이 있지만...
나는 모든 사과의 공통적인 효능이 펙틴이 많이 들어 있어서
배변활동에 도움을 준다는 것을 잊을 수가 없었다.
그런 사과의 효능 덕분에 꾸준히 먹어오는 사과다.
아침에 일어나 빈속에 사과를 먼저 밥대신에 먹을 경우가 있다.
그런 날은 반드시 오후에 배변활동이 있어서 그런지
대변을 보게 된다. 거짓말처럼 사실이 된 사과의 효능을 본다.
사과의 가을걷이가 끝난 뒤에 먹는 햇사과는 수분이 풍부해서 갈증해소에도 도움이 되어
먹는 즐거움도 있지만, 나는 솔직히 배변활동에 도움을 얻고자 이 사과를 찾아 먹는 것이다.
제철 과일의 효능을 두루 보는 나는 제철과일로 나의 건강도 챙긴다.
사과의 효능을 보면 특히
사과에는 구연산, 폴리페놀이라는 성분이 많은데요
구연산은 신체내에 독소를 배출하는 해독작용하는데 도움이 됩니다.
운동할 때에 더 많은 에너지 활성화에 칼로리를 소모 할 수 있도록
도와 주는 역할도 이 사과의 성분이 해 주기도 합니다.
사과의 폴리페놀이라는 성분은 체내에 지방이 쌓이는 걸 억제해주는 효과가 있어서
다이어트에도 좋습니다.
사과의 펙틴성분은 장 운동을 좋게 하므로서 배변활동을 좋게 하여 주거든요,
장질환 개선에도 좋습니다.
면역력 노화방지등,,,우리가 알고 있는 사과의 효능이 있으니
열심히 저는 챙겨 먹게 됩니다.
그뿐만 아니라 사과의 효능을 읽다보니 다음과 같은 효능이 있었습니다.
혈액순환 항암효과
사과의 폴리페놀 선분이 혈액속 콜레스트롤을 제거해 혈액흐름을 원활하게 해주고
항산화성분으로 유명해서 암억제 효능도 있습니다.
사과에는 비타민A와 비타민C가 풍부한데
비타민 A는 눈건강 개선에 반드시 필요한 성분입니다.
비타민C는 면역력 상승 역할을 하는데요 노화방지역할을 합니다.
고혈압 당뇨 등 성인병 개선
사과의 풍부한 칼륨은 고혈압 예방에 좋습니다.
칼륨은 혈액 속 과도한 나트륨을 흡착해 몸 밖으로 배출해 주는데
나트륨이 몸밖으로 나가면 삼투압 작용이 줄어들어 혈압이 떨어지게 됩니다.
사과에는 인슐린 분비를 조절해주는 효능이 있습니다.
비타민C가 나쁜 산소인 활성 산소를 제거해기 때문이라는 것.
자료출처/ 네이버 검색
그야말로 살기위해서 이것저것 몸에 좋다면
골고루 조금씩 챙기게 되는 것도 건강회복을 위한 저의 노력이니까요.
사과의 새로운 품종인 [알프스오토메 아침애 사과농원의 사과다.
이런 신품종의 개발육종된 사과도 있다는 것을 알려드리고 싶어서다.
다만, 이 사과는 10월중순에 잠깐 나온다.
이 미니사과는
크기가 아주 작은 사과이지만,
그 사과의 맛을 압축한 당도가 좋은 아기주먹만한 사과, 알프스오토메 품종은
사과를 좋아 하는 사람은 서너개를 먹어야 할 듯 하다ㅎㅎㅎ
가을에 즐겨 맛보았던 미니사과를 언급하는 이유가
많이 먹지 못하는 환우들이나 어린아이들에게는
아주 유익한 신품종이 아닐까 생각이 든다.
껍질채로 하나 씻어서 먹으면 딱이다.ㅎㅎㅎ
겨울에 먹는 동북사과의 만생종사과는
나를 위한 , 늘 우리집에서는 필수 식품인 것이다.
제철 과일, 사과로 나의 건강도 챙기는 일상의 글을 올려 보았다.